Difficulté : Facile
Coût : Economique
Temps : 10min
Nombre de portions : 5 à 6 boules

Les Energy Balls sont des petites bouchées saines et gourmandes. Elles sont particulièrement adaptées lorsque l'on fait du sport.

Tu peux les consommer avant le sport pour faire le plein d'énergie ou alors après votre entraînement pour reconstituer vos réserves en glycogène.

Nous proposons chez Krush ! des Energy Ball toutes faites mais tu peux les réaliser toi-même assez facilement.

Elles sont rapides et faciles à réaliser et ne nécessitent aucune cuisson. De plus, tu peux également varier les plaisir en changeant les fruits secs ou en en ajoutant d'autres.

Alors c'est parti , on retrousse ses manches et on s'accorde 10 petites minutes pour préparer son plein d'énergie !

Ingrédients pour cette recette :

Matériel :

  • Saladier.
  • Mixeur.

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Temps :

  • Préparation : 5-10 min.
  • Repos : 2 fois 20min.

Etapes :

  • Mixer le mélange sportif (attention: les raisins et les figues ont plus de mal à se mixer, ce n'est pas très grave s'il reste des petits morceaux).
  • Si l'huile de coco n'est pas liquide, la faire fondre au bain marie avant.
  • Mélanger tous les ingrédients dans un saladier avec une cuillère jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.
  • Placer 20min au réfrigérateur dans un pot hermétique pour durcir le mélange.
  • Former vos boules avec les mains et remettre 20min au réfrigérateur.
  • Déguster ces délicieuses Energy Ball.
  • Ces energy ball maison peuvent se conserver facilement pendant 1 semaine en les plaçant au réfrigérateur dans une boîte hermétique.

Energy balls aux mélange sportif KRUSH. Suggestion de présentation

     

Petit plus de la recette : Une fois vos Energy Ball durcit, vous pouvez les enrober avec, par exemple, des graines de chanvre, du Mix sport ou encore du cacao.

De gauche à droite : enrobage cacao, enrobage mix sport, enrobage graines de chanvre. Suggestion de présentation.