Chaque année, novembre devient le mois de la santé des hommes. Deux noms reviennent partout : Movember, avec sa moustache (site officiel de Movember), et Novembre bleu, avec son ruban bleu (Novembre bleu sur le site de la FHF). Leur objectif commun : sensibiliser aux cancers masculins et briser les tabous qui empêchent encore beaucoup d'hommes de parler de leur santé.

Les deux se recoupent souvent, au point que « Novembre bleu » est parfois utilisé comme traduction de Movember. Pour faire simple : Movember est un mouvement international, né en Australie et porté par une fondation, qui mise sur la moustache pour lancer la conversation. Novembre bleu désigne en France les actions de sensibilisation menées par les hôpitaux, les associations et les professionnels de santé, à la manière d'Octobre rose pour le cancer du sein. Voici ce qu'il faut savoir sur chacun, et comment participer.

Focus sur Movember

Le nom est un mot-valise : Mo, le surnom de la moustache en argot australien, et November, novembre. Le principe : repartir d'un visage rasé le 1er novembre, faire de la moustache la star du mois, et s'en servir pour parler de la santé des hommes autour de soi.

Une idée née autour d'une bière

Tout commence en 2003 à Melbourne, en Australie. Deux amis, Travis Garone et Luke Slattery, constatent que la moustache a complètement disparu des visages et se lancent un défi : la remettre au goût du jour. Ils convainquent une trentaine d'amis de la laisser pousser pendant tout le mois de novembre. Adam Garone, le frère de Travis, et Justin Coghlan les rejoignent pour structurer le projet : ils sont aujourd'hui considérés comme les quatre cofondateurs.

Très vite, la moustache devient un prétexte pour parler de la santé masculine. Dès l'année suivante, près de 500 participants collectent environ 54 000 dollars australiens, reversés à la Prostate Cancer Foundation of Australia. Le mouvement se structure ensuite en fondation officielle, la Movember Foundation.

Un mouvement devenu mondial

Movember s'est étendu à de nombreux pays et a financé plus de 1 200 projets dans le monde. En France, la première édition a eu lieu en 2012. Les participants sont surnommés les Mo Bros, et les femmes qui les soutiennent les Mo Sistas. La fondation soutient des projets sur le cancer de la prostate, le cancer des testicules, la santé mentale et la prévention du suicide.

Comment participer à Movember ?

• Laisser pousser sa moustache pendant tout le mois : c'est le défi historique, et notre guide plus bas t'accompagne semaine après semaine.
• Relever un défi sportif : le site officiel propose aussi de parcourir une distance en marchant ou en courant pendant le mois.
• Collecter des dons en créant ta page sur le site officiel de Movember, seul ou en équipe.
• En parler : une moustache qui apparaît au bureau ou en famille, c'est l'occasion d'expliquer pourquoi.

Focus sur Novembre bleu

Novembre bleu est le mois de sensibilisation aux cancers masculins, en particulier ceux de la prostate et du testicule. Il est souvent présenté comme l'équivalent masculin d'Octobre rose. Son symbole est le ruban bleu, que chacun peut porter pour montrer son soutien.

Qui porte Novembre bleu en France ?

Il n'y a pas d'organisateur unique : ce sont de nombreux acteurs qui se mobilisent chaque année.

• Les hôpitaux : la Fédération hospitalière de France diffuse des supports d'information aux établissements publics, et de nombreux hôpitaux organisent des journées ou des stands d'information.
• La Ligue contre le cancer : ses comités départementaux s'associent souvent aux hôpitaux locaux pour des actions de sensibilisation (site de la Ligue contre le cancer).
• Les urologues : l'Association française d'urologie organise depuis 2023 « Novembre au masculin », un mois consacré à la santé masculine, avec le ruban bleu comme symbole, des fiches d'information pour le grand public et une course solidaire à Paris, la Novemb'Run.

Comment participer à Novembre bleu ?

• Porter le ruban bleu, en épingle ou sur les réseaux sociaux.
• Se renseigner sur les actions près de chez toi : journées d'information à l'hôpital, stands de la Ligue, courses solidaires.
• En parler sans tabou avec ton entourage. Et pour toute question sur ta santé, ton médecin traitant reste le bon interlocuteur.

Comment relever le défi de la moustache ?

Tu te lances dans Movember en décidant d'afficher fièrement ta moustache ? Voici comment partir d'une peau nette et arriver, fin novembre, à une moustache bien dessinée et bien entretenue, avec des soins simples et naturels.

Semaine 1 : on part d'une peau nette

Le 1er novembre, on se rase de près pour que tout le monde parte sur la même ligne. Un pain de rasage solide se fait mousser au blaireau ou entre les mains, sans emballage plastique. Si tu préfères voir où passe la lame, un gel de rasage transparent fait l'affaire.

Pour un rasage plus confortable :

• rase-toi après la douche, quand la peau et les poils sont ramollis par l'eau chaude ;
• passe la lame dans le sens de la pousse, sans appuyer, et rince-la souvent ;
• termine par un rinçage à l'eau froide, puis sèche en tamponnant avec une serviette propre.

Ensuite, on ne touche plus à la lèvre supérieure. Les premiers jours, la repousse peut gratter : garde ta peau hydratée matin et soir avec une crème visage et barbe BIO, en insistant sur la zone de la moustache. Et résiste à l'envie de tailler : à ce stade, chaque poil compte.

Semaine 2 : on discipline

La moustache commence à se voir, mais part souvent dans tous les sens. Un coup de brosse en poils de sanglier chaque matin aide à orienter les poils : brosse du centre vers l'extérieur, en suivant le sens de la pousse. Le brossage répartit aussi le sébum naturel le long des poils.

Et le reste du visage ? Le défi d'origine met la moustache seule à l'honneur, mais dans la pratique, chacun l'adapte à son style. Tu peux tout raser pour qu'elle ressorte bien, garder une barbe de 3 jours bien égalisée, ou laisser tes pattes. L'idée est que la moustache reste la pièce maîtresse : si tu gardes un peu de barbe, taille-la plus court que la moustache pour garder le contraste.

Semaine 3 : la première coupe

Les poils commencent à couvrir la lèvre. On ne cherche pas encore à raccourcir, on dégage seulement le bord de la lèvre supérieure. Utilise des ciseaux à barbe à bouts arrondis et procède ainsi :

• travaille sur poils secs : mouillés, ils paraissent plus longs et on coupe trop court ;
• brosse ou peigne la moustache vers le bas pour voir ce qui dépasse de la lèvre ;
• commence par le centre, puis avance vers un coin, et fais l'autre côté en miroir ;
• coupe peu à la fois : on peut toujours reprendre, jamais rajouter ;
• vérifie la symétrie face au miroir, bouche fermée et visage détendu.

Semaine 4 : on choisit son style

Fin novembre, ta moustache a assez de longueur pour prendre une forme :

• La chevron : épaisse, elle suit la forme de la lèvre. La plus simple à porter.
• La guidon : les pointes remontent vers le haut. Il faut un peu de longueur et un produit qui tient.
• La crayon : une ligne fine juste au-dessus de la lèvre, à retailler souvent.
• La morse : longue et fournie, elle recouvre la lèvre.

Pour donner de la tenue, le baume à barbe BIO contient de la cire d'abeille et de la cire de carnauba, avec du beurre de karité. Prends une petite noisette, chauffe-la entre tes doigts jusqu'à ce qu'elle fonde, puis applique-la dans le sens de la pousse. Pour une guidon, torsade ensuite chaque pointe entre le pouce et l'index vers le haut. Commence avec peu de produit : il vaut mieux en remettre que d'alourdir la moustache.

Pour des contours bien droits, le pochoir à barbe sert de guide : applique le gel de rasage, place le pochoir, rase ce qui dépasse, puis rince à l'eau froide. Il est aussi pratique pour garder des pattes ou une barbe de 3 jours bien nettes.

L'entretien de la moustache au quotidien

Le lavage

Une moustache se lave comme des cheveux, à l'eau tiède, sans frotter trop fort. Un savon doux suffit, deux à trois fois par semaine ; les autres jours, un simple rinçage à l'eau claire. Sèche en tamponnant avec une serviette plutôt qu'en frottant, pour ne pas emmêler les poils.

L'hydratation

Plus la moustache pousse, plus la peau en dessous est difficile à atteindre. Applique la crème en massant du bout des doigts jusqu'à la peau, de préférence après la douche, sur une peau encore légèrement humide.

Le coiffage

Un coup de brosse le matin, un autre le soir. Si la moustache a tendance à rebiquer ou à tomber dans la bouche, une très petite quantité de baume suffit pour la garder en place toute la journée.

À table

Soupe, café, mousse de bière : la moustache est en première ligne. Garde une serviette à portée de main et tamponne plutôt que d'essuyer. Un rinçage rapide après le repas évite les mauvaises surprises.

Le rythme des retouches

Une petite retouche aux ciseaux toutes les une à deux semaines suffit pour garder la ligne de la lèvre nette. Profites-en pour égaliser les pattes ou la barbe de 3 jours si tu en portes.

Les soins de ce guide

Pour démarrer rasé de près

Le pain de rasage solide ou le gel de rasage, selon que tu préfères la mousse ou un gel transparent.

Pendant la pousse

La crème visage et barbe BIO pour la peau, et la brosse en poils de sanglier pour discipliner.

Pour tailler et coiffer

Les ciseaux à barbe, le pochoir et le baume à barbe BIO.

Et après le 30 novembre ?

La moustache peut partir, la conversation peut rester : parler de sa santé ne devrait pas se limiter à un mois par an. Côté visage, deux options : tu l'as adoptée, et tu gardes le rythme de retouches et de soins de ce guide. Ou tu reprends ton visage d'avant : coupe d'abord le plus gros aux ciseaux, puis rase de près, en prenant ton temps sur cette zone qui n'a pas vu de lame depuis un mois. Et si un proche s'y est mis cette année, un soin pour la barbe peut faire une bonne idée de cadeau de Noël : retrouve nos idées pour homme.

Octobre Rose est la campagne annuelle de communication pour sensibiliser les femmes au dépistage du cancer du sein et aussi pour récolter des fonds pour la recherche. Il est important de faire avancer la médecine en se mobilisant toutes et tous contre cette maladie.

Ce mois n'est pas seulement un mois de sensibilisation mais également un mois d'espoir et d'unité. Il rappelle aux femmes et à leurs proches l'importance du dépistage précoce et du soutien aux personnes touchées par le cancer du sein.

Cette campagne, créée en 1985 aux Etats-Unis, se déroule du 1er octobre au 31 octobre de chaque année. Dans la plupart des communes, des actions sont mises en place durant ce mois d'octobre (marche, course, vente de goodies,...). Renseignez-vous auprès de votre municipalité si vous souhaitez participer à l'une d'entre elles.

Pourquoi il est important de faire avancer la recherche ?

• 1 femme sur 8 risque d'être touchée par ce cancer au cours de sa vie
• Plus de 60000 femmes sont atteintes de ce cancer chaque année
• 12000 décès par an en France
• 88% de taux de survie si il est dépisté tôt, au stade localisé.

Les dates clés de 25 années d'avancées médicales :

• 1998 : Premier traitement ciblé contre les cancers du sein HER2+.
• 2004 : Généralisation du dépistage organisé des cancers du seinen France.
• 2011 : Premier résultat sur l'efficacité de l'hormonothérapie en prévention des récidives des cancers du sein hormonodépendants.
• 2016 : Thérapie ciblée pour les femmes atteintes de cancers du sein localement avancés ou métastatiques, positifs aux récepteurs hormonaux et HER2.
• 2018 : Une première thérapie ciblée spécifique pour les cancers du sein BRCA1 et BRCA2.
• 2019 : Découverte des cellules immunitaires qui attaquent les cellules cancéreuses. Survie des femmes améliorées jusqu'à 80%.
• 2022 : Première immunothérapie pour les cancers du sein triple-négatifs localement avancés.

Si vous voulez en savoir plus sur la campagne de dépistage du cancer du sein, rendez-vous sur la page de la Ligue contre le cancer.

L'association des "Ch'tis Coureurs" :

Pour notre quatrième année de participation à Octobre rose, nous avons choisi de nouveau une association locale très impliquée dans la lutte contre le cancer : les "Ch'tis coureurs".

L'objectif de cet association créée en 2007 est d'améliorer le quotidien des personnes touchées par le cancer dans la région des Hauts-de-France. Les actions menées ont pour but de récolter de l'argent qui servira ensuite à financer des soins palliatifs. Ces soins palliatifs sont des soins non-médicaux actifs et continus qui sont apportés et pratiqués par une équipe interdisciplinaire. Ils viennent complétés les soins médicaux et ce sont des soins qui servent à soulager la douleur du malade et apaiser sa souffrance psychique.

Chaque année, plusieurs actions sont mises en place notamment la Roparun, le trail urbain de Caudry, l'exposition de Playmobil, soirée quiz,... afin de récolter un maximum de fonds pour aider les malades.

Pour eux, rien n'est impossible. Les petits gestes n'existent pas et chaque geste, aussi minime soit-il peut avoir des conséquences immenses et peut même changer une vie !

Si vous souhaitez en savoir plus sur cette magnifique association, n'hésitez pas à aller visiter leur site internet !

"Ajouter de la vie à leurs jours quand il n’est plus possible d’ajouter des jours à leur vie"

Essence box et Octobre Rose

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Durant tout ce mois d'octobre, nous vendrons des goodies à l'effigie d'Octobre Rose et l'ensemble des sommes récoltées sera remis à l'association à la fin de la campagne.

On se mobilise toutes et tous durant ce mois d'octobre pour cette bonne cause !

Quelques illustrations utiles pour le dépistage du cancer du sein :

Chaque année, un jour symbolique marque un tournant inquiétant pour notre planète : le Jour du Dépassement (en anglais : Earth Overshoot Day ou EOD). Ce jour correspond à la date de l’année à laquelle l’humanité a consommé l’ensemble des ressources que la Terre peut régénérer en une année.

Qu’est-ce que le Jour du Dépassement ?

Il est calculé par l’ONG américaine Global Footprint Network et à pour but de visualiser et sensibiliser sur notre consommation. le jour du dépassement est une estimation basée sur l’empreinte écologique mondiale.

Il compare la demande humaine en ressources naturelles (nourriture, bois, fibres, absorption du CO₂, etc.) avec la capacité de la Terre à les renouveler.

Depuis les années 1970, cette date ne cesse d’avancer dans le calendrier, signe d’une consommation toujours plus rapide et d’une pression accrue sur les écosystèmes.

Une croissance qui fait réfléchir

• En 1971, le Jour du Dépassement tombait le 29 décembre.
• En 1990, il était déjà le 16 octobre.
• En 2023, il a eu lieu le 25 juillet.

Cette accélération montre que l’humanité utilise aujourd’hui 1,7 Terre pour subvenir à ses besoins. A titre d’exemple : Si tout le monde vivait comme un Européen, il faudrait 2,8 planètes et comme un Américain, 5 planètes !

Les causes principales

Plusieurs facteurs expliquent l’avancement de cette date :

1. La surconsommation : Production et gaspillage alimentaire, mode, électronique, etc.
2. Les énergies fossiles : Le CO₂ émis dépasse la capacité d’absorption des forêts et des océans.
3. La déforestation : La destruction des écosystèmes réduit la capacité de régénération.
4. L’agriculture intensive : Elle épuise les sols et les ressources en eau.

Comment agir pour reculer cette date ?

Chacun peut contribuer à réduire son empreinte écologique :

• Alimentation : Réduire la consommation de viande, privilégier les produits locaux et de saison.
• Énergie : Opter pour des énergies renouvelables, limiter les déplacements polluants.
• Consommation responsable : Acheter moins ou acheter mieux (seconde main). N’hésitez pas à donner une seconde vie à vos objets plutôt que jeter ou à les réparer (Les “repair-café” sont un bon moyen d’apprendre, de partager et de faire des économies)
• Sensibilisation : Éduquer et informer sur les enjeux écologiques.

Conclusion

Le Jour du Dépassement est un rappel de notre impact sur la planète. Pour nous ainsi que les générations futures il nous rappelle que notre planète n’est pas éternelle et qu’il est important de mesurer chacun de nos actes. Des solutions existent et chaque action compte.

Et vous, que faites-vous pour réduire votre empreinte écologique ? N’hésitez pas à nous partager vos bons plans dans les commentaires.

Nous vous proposons une gamme de thés BIO et équitable qui cultive à la fois tradition et créativité. Des mélanges sains et délicieux pour la santé mais aussi la planète et cela, afin de conserver les richesses de demain.

Pour autant il ne suffit pas de choisir un thé prestigieux pour vivre une expérience gustative réussie. Même le plus noble des crus peut décevoir si sa préparation est négligée. À l’inverse, un thé plus modeste peut révéler toute sa finesse si on respecte quelques règles essentielles. On parle parfois d’un « art du thé », mais ce savoir-faire n’est pas réservé à une élite : il repose avant tout sur quatre éléments fondamentaux.

Les 4 éléments clés pour réussir son thé

1. Bien choisir l’eau

Le thé, c’est avant tout… de l’eau. Et pas n’importe laquelle. Une eau trop calcaire ou au goût prononcé (chlore, fer…) masquera les subtilités aromatiques du thé. Idéalement, elle doit être pure, sans goût ni odeur.

• À éviter : les eaux très minéralisées ou une eau bouillie plusieurs fois.
• À privilégier : une eau filtrée ou une eau minérale neutre. L’eau du robinet filtrée est souvent une bonne solution économique et efficace.

2. Bien choisir sa théière

La théière n’est pas un simple récipient. Elle influence la température, la durée de l’infusion, et parfois même le goût.

• Règle de base : réservez votre théière uniquement à l’infusion du thé. Évitez les casseroles ou autres ustensiles multi-usages.
• Entretien : rincer à l’eau claire, sans savon ni brosse. La patine intérieure – appelée "culottage" – est précieuse.
• Types de théières : Fonte japonaise émaillée : parfaite pour les thés verts, excellente rétention de chaleur. Terre cuite de Yixing : idéale pour garder en mémoire les arômes (une théière par type de thé). Verre, porcelaine, argent ou étain : au choix selon vos préférences et le style de thé.

Besoin d'une théière ?

3. Respecter le temps et la température d’infusion

Chaque thé a ses exigences. Les erreurs les plus fréquentes ? Une eau trop chaude ou une infusion trop longue.

Quelques repères pratiques :

Sur chacun de nos thés, toutes ces indications sont présentes au dos du paquet, ce qui permettra de facilement vous y retrouvez sans vous creuser ma tête. ! 

Découvrez nos thés et infusions

Bonnes pratiques :

• Ébouillantez la théière avant infusion.
• Humidifiez les feuilles quelques instants pendant que l’eau chauffe.
• Comptez environ 2 à 2,5 g de thé pour une tasse de 25 à 30 cl (soit une cuillère à café bien bombée pour les feuilles entières).
• Retirez les feuilles ou le filtre dès la fin du temps d’infusion pour éviter toute amertume.

4. Choisir le bon filtre

Un filtre de qualité permet aux feuilles de s’ouvrir pleinement et à l’infusion de révéler tout son potentiel.

Préférés : Filtre intégré large à la théière. Filtres en papier non blanchi : biodégradables, hygiéniques. Filtres en coton ("chaussette") : parfaits pour les grandes feuilles ou tisanes.

Bonus : Quelques conseils pratiques

Comment déthéiner un thé ?

Envie de boire du thé sans les effets de la théine (caféine) ? Il est possible de le "déthéiner" partiellement à la maison :

• Faites une première infusion très courte (30 secondes à 1 minute), puis jetez l’eau.
• Infusez ensuite comme d’habitude.
• Cette méthode permet de retirer une bonne partie de la théine tout en conservant les arômes.

Faut-il ajouter sucre, lait ou citron ?

Traditionnellement, les puristes ne jurent que par le thé nature, sans aucun ajout. Mais chaque culture a ses usages :

• Les Anglais et Indiens ajoutent du lait.
• Les Marocains sucrent abondamment le thé vert à la menthe.
• Les Tibétains y ajoutent du beurre de yak !

En fin de compte, c’est une question de goût. Le thé est universel précisément parce qu’il se plie aux coutumes et aux préférences de chacun.

Conclusion

Le thé est exigeant, mais il sait récompenser ceux qui lui accordent attention et respect. Pas besoin de matériel sophistiqué ni de formation d’initié : en respectant simplement les quatre piliers de la préparation – l’eau, la théière, le temps et le filtre – vous découvrirez toute la richesse et la finesse de cette boisson millénaire.

Alors, à votre bouilloire !

Table des matières

• Le Thème 2025
• Pourquoi participer à cette journée ?
• Quelques chiffres clés
• Conclusion

Le 5 juin de chaque année, nous célébrons la journée mondiale de l'environnement. Cette journée a été proclamée par le Programme des Nations Unis pour l'environnement (PNUE) en 1972 à Stockholm. Elle a pour objectif de sensibiliser le public à l'importance de protéger notre environnement mais aussi à encourager des actions concrètes pour sa préservation. C'est plus de 150 pays qui participent, chaque année, à cette journée.

La première célébration de cette journée a eu lieu en 1973 et portait le slogan "Une seule planète Terre". Au fil des années, cette journée a mobilisé des millions de personnes et a permis de contribuer à modifier nos habitudes de consommation ainsi que les politiques environnementales nationales et internationales.

Chaque année, c'est l'occasion de mettre en avant une thématique particulière. Par exemple, en 2023 le thème était "La restauration des terres, la lutte contre la désertification et la résilience à la sécheresse" permettant ainsi de mettre en évidence les enjeux actuels du dérèglement climatique.

À l'heure où les promotions massives incitent à une consommation effrénée, Cindy et moi vous proposons une alternative durable et responsable aux traditionnels French Days.

Les French Days se déroulant du 30 au 6 mai 2025, nous vous invtons à découvrir nos "Éco French Days" à ces mêmes dates : une semaine dédiée à des achats plus conscients, respectueux de l'environnement et favorisant l'économie locale et le "made in France".

Qu'est-ce que les French Days ?

Lancés en 2018 par six géants du e-commerce français (Cdiscount, Boulanger, Fnac, La Redoute, Rue du Commerce et Showroomprivé), les French Days sont devenus un rendez-vous incontournable du printemps pour les chasseurs de bonnes affaires. Cependant, cette période de promotions intensives soulève des questions sur la surconsommation et son impact écologique.

Notre engagement pour une consommation responsable

Continuant dans notre démarche éthique, nous vous proposons donc, pendant ces "Éco French Days", tous nos produits bio, naturels et zéro déchet pour toute la famille et la maison à prix remisés !

Parmi nos marques partenaires, retrouvez :

• Endro : cosmétiques naturels et zéro déchet
• Gaspajoe : gourdes et contenants en inox réutilisables
• Pimpant : produits d'entretien à reconstituer
• Bioviva : jeux éducatifs éco-conçus
• Ainsi que bien d'autres ! Retrouvez nos marques favorites ici.

En privilégiant des produits fabriqués en France ainsi que des produits solides ou à reconstituer, vous soutenez une économie locale et réduisez l'empreinte carbone liée au transport.

Une promotion UNIQUE pour une consommation éclairée

Pendant les Éco French Days, profitez de 15% de réduction sur l'ensemble de notre site avec le code promo FRENCHDAYS, valable du 30 au 6 mai 2025. C'est l'occasion idéale pour adopter des produits respectueux de l'environnement.

Livraison éthique et pratique

Comme d'habitude, vous profiterez d'une livraison rapide et écologique, avec des frais réduits à partir de 2,40€ et gratuite dès 35 € d'achat.

Pour nos clients de Cambrai, le service Click & Collect est également disponible, facilitant ainsi vos achats responsables.

De plus, nous réutilisons au maximum les cartons reçus de nos fournisseurs pour préparer vos colis et récupérons également le matériel de calage afin d'éviter toute production de déchets supplémentaires. Ainsi, chaque expédition est pensée pour minimiser son impact environnemental, sans compromis sur la sécurité et la qualité de la livraison.

Rejoignez-nous du 30 au 6 mai pour les "Éco French Days" et faites le choix d'une consommation plus respectueuse de notre planète.

OK, mais en vrai, comment on fait ?

Alimentation :

On ne mange pas 2 fois plus, mais 2 fois mieux ❤️

• Plutôt d’origine biologique pour moins d’apport en pesticides mais plus en nutriments.
• Vivante : crudités, graines germées, jus de légumes ou fruits/légumes, des algues en petites quantités, des aromates frais pour un apport en vitamines et minéraux. Pour la cuisson des légumes, préférez une cuisson à la vapeur douce qui sera mieux chargée en vitamines et minéraux.
• Riche en oméga 3 : huile végétale de colza, lin, capeline, noix, les petits poissons gras (sardines, anchois, maquereaux, harengs), les graines oléagineuses (amandes, noix, noix de cajou…) pour favoriser le développement du système nerveux et de la rétine et limiter le risque de prématurité.
• Complète plutôt que raffinée pour plus de nutriments.
• Riche en fer pour limiter le risque de prématurité : œuf, poulet, bœuf, canard, huître, pois chiche, lentilles, farine de soja.
• Riche en calcium pour aider le squelette de bébé et préparer l’allaitement : produits laitiers, sardines avec arêtes, graines de sésame, amandes, noix du brésil, noix, cresson, brocoli, chou, choucroute, tofu, lait de soja enrichi en calcium.
• Riche en vitamine B9 pour éviter les malformations du fœtus et le risque de fausse couche : œuf, crevettes, salade, épinards, chou, brocoli, fruits rouges, kiwi, banane, poire, céréales complètes et légumes secs, germe de blé, certains fromages fermentés, pollen de saule.
• Riche en vitamine D pour les os : poissons gras et leur huile en particulier le foie de morue, le jaune d’œuf cru, les produits laitiers.

⚠️ Pas trop de sel et de sucre, éviter fromage au lait cru, la viande crue, la charcuterie, les fruits de mers crus.

Et pour les petits maux de la grossesse, on fait quoi ?

Nausées :

Pour les nausées, plusieurs méthodes naturelles vont vous aider à les combattre :

• Huile essentielle de citron
• Gingembre frais en morceaux dans une bouteille d'eau
• Tisane ou hydrolat de mélisse
• Massage et sophrologie

Pour les soucis de circulation :

• Hydrolat d'hamamélis
• Douche écossaise
• Huile essentielle de citron ou de géranium bourbon en massage avec une huile végétale

Vergetures :

Pour éviter d'avoir des vergetures pendant la grossesse :

• Huile végétale de rose musquée ou d'avocat en massage

Transit lent :

Si vous avez des soucis de transit un peu lent durant votre grossesse :

• Psyllium blond
• Tisane de mauve
• Tisane spéciale digestion
• Eau riche en magnésium

Stress et sommeil :

Si vous vous sentez stressée ou que vous avez du mal à dormir, voici quelques petites astuces :

• Huile essentielle de lavande vraie ou d'orange douce en diffusion
• Hydrolat de fleur d'oranger ou de camomille romaine dilué dans une bouteille d'eau
• Bain chaud avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande vraie ou de géranium (à l'aide d'une base neutre)
• Contact avec la nature
• Sophrologie
• Massage
• Tisane détente ou anti stress ou sommeil

⚠️ Ces conseils ne remplacent pas l’avis du médecin. Avant de prendre un complément, il est important de prendre contact avec un professionnel.

Table des matières

• Qu'est ce que la terre de Sommières ?
• Les avantages de la terre de Sommières
• Quelles sont les utilisations de le terre de Sommières ?
• Quelques exemples d’utilisations de la terre de Sommières
• Conclusion
• FAQ

La terre de Sommières, souvent méconnue, est une poudre argileuse fine et naturelle qui se révèle être un véritable allié écologique pour la maison. Originaire du village de Sommières (près de Montpellier), cette argile est célèbre pour ses propriétés absorbantes exceptionnelles ainsi que ses multiples usages.

Découvrons ensemble ses avantages et ses utilisations et pourquoi on devrait tous en avoir chez soi.

Pourtant, comprendre ses mécanismes et apprendre à le gérer est essentiel pour préserver notre santé. Dans cet article, Julie passe en revue les causes du stress, ses effets sur l’organisme, et surtout, nous propose des techniques efficaces pour l’apaiser et retrouver un équilibre intérieur.

Le stress, c'est quoi ?

A l'origine, le stress est un réflexe de survie. Notre corps réagit à un danger = je fuis ou je combats ! Il s'agit d'une réaction psychologique du corps (physique et psychique).

Ce réflexe automatique lance une succession de réactions nerveuses et hormonales. Les réactions s'enchaînent les unes après les autres et amènent des perturbations corporelles : augmentation de la fréquence cardiaque, respiration plus saccadée, le cœur et les poumons sont mis sous tension.

Ces réactions sont utiles en cas de danger, mais elles peuvent nuire au corps si elles sont trop souvent répétées. Elles deviennent alors chroniques peuvent faire baisser l'immunité.

Le stress chronique est devenu un ennemi de nos sociétés modernes. Les causes du stress peuvent être multiples car nous ne sommes pas tous égaux face aux situations stressantes.

Quelques exemples de cause de stress : l'alimentation, carence en vitamines et minéraux, le travail, la sédentarité, la relation de couple, le manque de contact avec la nature, etc.

Quels sont les signes physiques et psychologiques du stress ?

Signes physiques et psychologiques indiquent que le stress présent est durable.

Mieux vivre son stress, c'est possible :

Alimentation anti-stress

Le stress va entraîner quelques pertes au niveau des apports nécessaires, c'est pourquoi l'alimentation va jouer un rôle contre le stress. Voici quelques exemples d'aliments anti-stress :

• Aliments riche en Magnésium (le stress entraîne une perte de magnésium) : Céréales complètes, fruits secs, amandes, noisettes, noix, noix de cajou, crustacés, poissons gras, banane.
• Aliments riche en Vitamine B (le stress entraîne des fuites de B6 et le magnésium de B6) : Germe de blé, jaune d’œuf cru, légumineuses, viande, graines oléagineuses.
• Aliments riche en Anti-oxydants : Tous les fruits et légumes mais en particulier cassis, agrumes, kiwi et chou; l'ail et le persil, le té vert et le vin rouge (avec modération); les huîtres, l'huile de germe de blé, les amandes et les noisettes.
• Aliments riche en Oméga 3 : Sardines, anchois, maquereaux, harengs, huile de colza, de lin, de cameline et de noix.
• Aliments riche en Taurine (elle réduit les fuites de magnésium) : Elle est fabriquée par le corps grâce à la viande, le poisson, les huîtres et les noix.

Octobre Rose est une campagne annuelle de communication pour sensibiliser les femmes au dépistage du cancer du sein et aussi pour récolter des fonds pour la recherche. Cette campagne, créée en 1985, se déroule du 1er octobre au 30 octobre de chaque année. 

D'après la Ligue contre le cancer, le cancer du sein et le cancer le plus fréquent en France et la 1ère cause de décès par cancer chez la femme. Il est donc important d'en parler et d'aller se faire dépister le plus tôt possible. 

En 2021, seule la moitié (50,6%) des femmes concernées ont participé au dépistage organisé du cancer du sein. Pourtant, quand il est détecté tôt, le cancer du sein est guéri dans 90% des cas.

C'est pourquoi, il est important de toutes et tous se mobiliser durant ce mois d'octobre afin de sensibiliser son entourage au dépistage du cancer du sein mais aussi de récolter de l'argent pour faire avancer la recherche.

Si vous voulez en savoir plus sur la campagne de dépistage du cancer du sein, rendez-vous sur la page de la Ligue contre le cancer.

Vivre l'avenir avec la CDB Team :

Pour notre 1ère année d'existence, il était important de nous impliquer dans la campagne Octobre Rose. Nous avons donc choisi une association de notre région qui nous tient particulièrement à cœur : "Vivre l'avenir avec la CDB Team".

L'association, située à Caudry (Nord), rassemble des personnes qui sont ou qui ont été touchés par un cancer autour d'activités physiques, tel que le Dragon Boat.

Mais ce n'est pas tout, elle propose aussi et surtout à ses adhérents de créer, maintenir et développer une amitié, une solidarité en fournissant un accompagnement dans un but de bien-être.

Qui de mieux pour parler de l'association que sa présidente, qui pour l'occasion, nous a fait le plaisir de nous fournir une jolie illustration pour présenter la CDB Team :

Essence box et Octobre Rose

Essence Box

Pin's Octobre Rose - ruban rose solidaire

2,99 €

(23 avis)

 Aperçu rapide

Durant tout ce mois d'octobre, nous vendrons des pin's à l'effigie d'Octobre Rose et l'ensemble des sommes récoltées sera remis à l'association à la fin de la campagne.

On se mobilise toutes et tous pour cette bonne cause !