Difficulté : Facile
Coût : Economique
Nombre de portions : Pour 1 jar

La salade jar est la recette très tendance en ce moment. Elle nous vient des Etats-Unis et elle a conquis les français. A l'origine, cette salade s'appelle "Salad Mason Jar" (Mason Jar est le nom d'une ancienne marque américaine de bocaux en verre) et la recette se fait uniquement en bocal en verre en superposant des couches d'ingrédients.

Cette recette de salade est très facile à réaliser, originale, saine et elle se décline de mille façons ! Elle est aussi parfaite pour emporter avec soi au travail ou en pique-nique.

Si tu n'as pas encore testé la recette de salade jar, alors on t'invite à essayer la nôtre.

  

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Ingrédients pour cette recette :

  • Vinaigrette maison
  • 1 tasse de boulgour
  • 1 tasse de carottes râpées
  • 1 tasse de concombre
  • 1 tasse de betteraves
  • 1 tasse de morceaux de poulet
  • 1 tasse de feta
  • 1/2 tasse d'oignon rouge
  • 1 poignée de Mélange salade Krush !
  • 1 à 2 poignées de salade

Nous avons pris une petite tasse comme référence. Tu peux changer les proportions en fonction de tes goûts et de tes envies. Ce qui est génial avec cette recette c'est qu'on peut vraiment la décliner de plusieurs façons.

Matériel :

  • 1 jar en verre

Temps :

  • Préparation : 5-10 minutes

Préparation :

Quelques conseils pour bien préparer votre salade jar :

  • Prendre un bocal en verre assez large avec un couvercle pour pouvoir mettre les ingrédients facilement.
  • Disposer la vinaigrette dans le fond du bocal pour ne pas qu'elle soit en contact avec la salade.
  • Mettre les ingrédients les plus lourds dans le fond (féculents), puis rajouter les plus légers (légumes, salade).
  • Superposer les couches de façon à mélanger les couleurs et rendre la préparation jolie.
  • Ne pas trop tasser les ingrédients et laisser de la place dans le bocal pour pouvoir bien mélanger l'ensemble.
  • Garder au réfrigérateur pour une meilleure conservation.

Suggestion de présentation. Salade Jar au Mélange salade Krush !

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Etapes :

Voilà l'ordre dans lequel nous avons empiler les ingrédients :

  • Vinaigrette
  • Boulgour
  • Betterave
  • Carottes râpées
  • Poulet
  • Mélange salade
  • Concombre
  • Oignon rouge
  • Féta
  • Salade

Décline cette recette de salade jar à ta façon. Le principal est de superposer des couches de différentes couleurs.

Suggestion de présentation. Salade Jar au Mélange salade Krush !

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