Idées Recettes

Teezubereitung: Eine einfache, aber anspruchsvolle Kunst

13/06/2025

Tee ist viel mehr als nur ein Getränk. Er ist ein Ritual, ein angehaltener Moment, eine sinnliche Reise bei jedem Schluck. Nach Wasser ist er das meistkonsumierte Getränk der Welt. Tee durchquert Kulturen und Traditionen – von den indischen Ebenen bis zu englischen Teesalons, von japanischen Zeremonien bis zu marokkanischen Teepausen.

Wir bieten Ihnen eine Auswahl an BIO- und fair gehandelten Tees, die sowohl Tradition als auch Kreativität vereinen. Gesunde und köstliche Mischungen – gut für Ihre Gesundheit und gut für unseren Planeten, damit die Schätze von morgen bewahrt werden.

Doch ein hochwertiger Tee allein reicht nicht aus, um ein gelungenes Geschmackserlebnis zu schaffen. Selbst der edelste Tee kann enttäuschen, wenn er schlecht zubereitet wird. Umgekehrt kann ein einfacher Tee seine ganze Feinheit entfalten, wenn man einige Grundregeln beachtet. Man spricht manchmal von der „Kunst des Tees“, doch dieses Wissen ist nicht nur einer Elite vorbehalten – es basiert vor allem auf vier grundlegenden Elementen.

Die 4 Schlüsselelemente für einen gelungenen Tee

1. Das richtige Wasser wählen

Tee besteht in erster Linie aus… Wasser. Und zwar nicht irgendeinem Wasser. Zu kalkhaltiges oder geschmacklich auffälliges Wasser (z. B. Chlor, Eisen) überdeckt die feinen Aromen des Tees. Idealerweise ist das Wasser rein, geschmacklos und geruchlos.

Zu vermeiden: stark mineralisiertes Wasser oder Wasser, das mehrfach abgekocht wurde.
Empfohlen: gefiltertes Wasser oder neutrales Mineralwasser. Gefiltertes Leitungswasser ist oft eine kostengünstige und praktische Lösung.

2. Die richtige Teekanne auswählen

Die Teekanne ist mehr als nur ein Gefäß. Sie beeinflusst die Temperatur, die Ziehzeit und manchmal auch den Geschmack.

Grundregel: Verwenden Sie die Teekanne ausschließlich für Tee. Vermeiden Sie Kochtöpfe oder multifunktionale Küchenutensilien.
Pflege: Nur mit klarem Wasser spülen – ohne Seife oder Bürste. Die innere Patina – genannt „Einbrennen“ – ist wertvoll.
Teekannentypen: Japanisches emailliertes Gusseisen: perfekt für Grüntee, hält die Wärme hervorragend. Yixing-Ton: ideal zum Bewahren von Aromen (eine Kanne pro Teesorte). Glas, Porzellan, Silber oder Zinn: je nach Geschmack und Teestil.

Brauchen Sie eine Teekanne?

3. Ziehzeit und Temperatur einhalten

Jede Teesorte hat ihre eigenen Anforderungen. Die häufigsten Fehler? Zu heißes Wasser oder zu lange Ziehzeiten.

Praktische Orientierung:

Teesorte	Temperatur	Zeit
Japanischer Grüntee	70°C	2 Min.
Chinesischer Grüntee	70–80°C	3 Min.
Schwarztee (gebrochene Blätter)	90°C	3 Min.
Schwarztee (ganze Blätter)	90°C	5 Min.
Aromatisierter Schwarztee	90°C	4 Min.
Oolong	90°C	7 Min.
Weißer Tee	75–80°C	10 Min.

Auf jeder unserer Teepackungen finden Sie diese Angaben auf der Rückseite – so behalten Sie den Überblick, ganz ohne Kopfzerbrechen!

Entdecken Sie unsere Tees und Aufgüsse

Gute Praktiken:

Die Teekanne vor dem Aufguss mit heißem Wasser ausspülen.
Die Blätter kurz anfeuchten, während das Wasser erhitzt wird.
Verwenden Sie etwa 2 bis 2,5 g Tee pro Tasse à 25–30 cl (entspricht einem gehäuften Teelöffel bei ganzen Blättern).
Blätter oder Filter nach Ablauf der Ziehzeit sofort entfernen, um Bitterkeit zu vermeiden.

4. Den richtigen Filter wählen

Ein hochwertiger Filter ermöglicht es den Blättern, sich vollständig zu entfalten und das volle Aroma freizusetzen.

Empfohlen: Großer integrierter Filter in der Teekanne. Ungebleichte Papierfilter: biologisch abbaubar und hygienisch. Baumwollfilter („Teesocken“): perfekt für große Blätter oder Kräuteraufgüsse.

Bonus: Ein paar praktische Tipps

Wie kann man Tee entkoffeinieren?

Sie möchten Tee trinken, aber ohne die Wirkung des Koffeins? Man kann Tee zu Hause teilweise entkoffeinieren:

Machen Sie einen sehr kurzen ersten Aufguss (30 Sekunden bis 1 Minute) und gießen Sie das Wasser weg.
Anschließend wie gewohnt aufgießen.
Diese Methode entfernt einen Großteil des Koffeins, während die Aromen erhalten bleiben.

Mit Zucker, Milch oder Zitrone?

Traditionell schwören Puristen auf puren Tee – ohne Zusätze. Doch jede Kultur hat ihre Gewohnheiten:

Engländer und Inder geben Milch hinzu.
Marokkaner süßen ihren Minztee stark.
Tibeter fügen Yakbutter hinzu!

Letztlich ist es eine Frage des Geschmacks. Tee ist universell, weil er sich an die Vorlieben und Bräuche jedes Einzelnen anpasst.

Fazit

Tee ist anspruchsvoll, doch er belohnt jene, die ihm Aufmerksamkeit und Respekt schenken. Sie brauchen keine ausgefallene Ausrüstung oder Expertenwissen – wenn Sie die vier Grundpfeiler der Teezubereitung beachten – Wasser, Teekanne, Zeit und Filter – entdecken Sie die ganze Vielfalt und Feinheit dieses jahrtausendealten Getränks.

Also, ran an den Wasserkocher!

Aroniabeeren-Smoothie-Rezept

12/01/2024

In het kort

Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
Kosten: Economisch
Porties: 1 groot glas of 2 klein

Materiaal

1 was
Blender

Tijd

Voorbereiding: 35 minuten

Biologische gedroogde Aronia-bessen 150 g

€ 4,70

Snelle kijk

Aronia-bessen, Cindy, maken deel uit van de categorie superfood vanwege hun talrijke gezondheidsvoordelen. Om dit te doen, hebben we besloten ze als smoothies te bereiden. Dit recept is ideaal om 's ochtends energie in te slaan of als tussendoortje in de middag.

Wat zijn aroniabessen?

Deze kleine bessen zijn echte schatten aan antioxidanten, rechtstreeks uit Noord-Amerika. Ze behoren tot de hooggepigmenteerde vruchten die zeer rijk zijn aan antioxidanten, ook wel anthocyanen genoemd. Ze worden ook aangetroffen in bramen, bosbessen en zelfs kersen, maar hun gehalte is veel hoger in aroniabessen. Deze pigmenten hebben daardoor uitstekende ontstekingsremmende eigenschappen. Deze bessen bevatten ook stoffen die gunstig zijn voor het cardiovasculaire systeem.

Ingrediënten voor het recept:

1 banaan
1 handvol gedroogde aroniabessen
20 cl melk of plantaardige melk
1 glas bevroren rood fruit

Je kunt de melk gebruiken die bij je past en je kunt zelfs je eigen plantaardige melk maken .

Stappen:

Dompel eerst de aroniabessen gedurende 30 minuten in water om ze opnieuw te hydrateren (ze zullen gemakkelijker mengen).
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot het mengsel glad is.
Je smoothie is klaar om van te genieten.

Als je je smoothie te dik vindt, kun je melk toevoegen.

Gesundes und ausgewogenes Frühstücksrezept

05/01/2024

Zusamenfassend

Schwierigkeit: Einfach
Kosten: Wirtschaftlich
Portionen: 1 Person

Material

1 war

Zeit

Zubereitung: 10 Min

Mix „Frühstück“ BIO Super Al...

7,90 €

(2 Bewertungen)

Schnellansicht

Die Feiertage sind vorbei, Cindy, es ist Zeit, wieder zu guten Essgewohnheiten zurückzukehren! Deshalb bieten wir Ihnen ein Frühstücksrezept an, das schnell zubereitet ist (weil wir morgens nicht immer Zeit haben) und gut für Ihre Gesundheit ist.

Chia-Samen liefern Ballaststoffe , die Ihnen helfen, ohne Heißhunger durch den Morgen zu kommen, aber auch Proteine, die Ihnen die Energie geben, die Sie brauchen, um den Tag gut zu meistern. Die Frühstücksmischung wiederum trägt zur Verringerung der Müdigkeit und auch zur normalen kognitiven Funktion (Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Lernen usw.) bei. Diese Mischung aus beidem wird morgens ein echter Booster sein!

Folgen Sie uns in die Küche und genießen Sie dieses gesunde Rezept mit viel Spaß. Es hilft Ihnen, den ganzen Morgen über in Form zu bleiben und bis zur Mittagspause durchzuhalten.

Zutaten für das Rezept:

200 g Weißkäse
3 Teelöffel Feed Me Up Frühstücksmischung
1 Esslöffel Chia-Samen 110 Samen
1 gute Handvoll dunkles Schokoladen-Kokos-Granola (ca. 35 g)

Wir haben das Rezept nicht gesüßt, Sie können aber Kokosblütenzucker oder Honig hinzufügen.

Schritte :

Mischen Sie die Frühstücksmischung und die Chiasamen unter Ihren Frischkäse.
Warten Sie 4 bis 5 Minuten, bis die Samen aufquellen. Nutzen Sie in dieser Zeit die Gelegenheit, Ihren kleinen Morgenaufguss zuzubereiten.
Sobald die Kerne aufgequollen sind, das dunkle Schokoladen-Kokos-Granola darüber geben.
Ihr Frühstück ist bereits fertig!
Genieße dein Essen.

Wenn Sie es eilig haben und keine Zeit zum Frühstücken haben, finden Sie hier eine Variante:

Mischen Sie 3 Teelöffel Frühstücksmischung mit 200 ml Milch oder Pflanzenmilch. Idealerweise in einem Shaker, um eine bessere Homogenisierung Ihrer Mischung zu erreichen.

Genießen Sie Ihre Zubereitung oder nehmen Sie es mit zur Arbeit, um es etwas später zu trinken.

Keksdosen-Rezept, das Geschenk für Feinschmecker!

17/11/2023

Kurz und Knapp

Schwierigkeitsgrad: Einfach
Kosten: Günstig
Portionen: 1 Glas

Ausstattung

1 luftdichtes Glas

Zeit

Vorbereitung: 10 Min

Es ist nicht immer einfach, Weihnachtsgeschenke zu finden! Warum also nicht etwas Selbstgemachtes zaubern? Der Cookie Jar ist einfach herzustellen, kostet dich fast nichts und wird die Naschkatzen unter euch begeistern.

Der "Cookie Jar," ein Glas mit Cookie-Zutaten, ist ein personalisiertes Gourmet-Geschenk, das zu jedem Anlass verschenkt werden kann. Er besteht aus Schichten von Grundzutaten, die in einem Glas, meist transparent, angeordnet sind, um die farbenfrohen Linien zu schätzen, die die Zutaten zeichnen. Das Glas wird dann mit Band, Schnur oder mit einem kleinen Etikett versehen. Neben der visuellen Attraktivität ist der Cookie Jar auch praktisch, da er es dem glücklichen Empfänger ermöglicht, schnell Kekse zu zaubern (daher manchmal auch SOS Kekse genannt).

Wir sind uns ziemlich sicher, dass du die meisten Zutaten bereits in deinem Vorratsschrank hast. Also zieh deine Schürze an und begleite uns in die Küche, um einen wunderschönen Cookie Jar zuzubereiten.

Zutaten für das Rezept:

120 Gramm Mehl
6 Gramm Backpulver
5 Gramm Nahrungsmittel-Natron
1 Prise Salz
90 Gramm Haferflocken
170 Gramm Schokoladenstückchen
90 Gramm biologischer Kokosblütenzucker
100 Gramm weißer Zucker
Ein bisschen Dekoration und Kreativität.

Du kannst auch Pekannüsse, Haselnüsse hinzufügen...

Schritte:

Mehl, Backpulver, Natron und Salz zusammenmischen.
Dieses Gemisch unten ins Glas geben.
Dann die anderen Zutaten in folgender Reihenfolge hinzufügen: Kokosblütenzucker, weißer Zucker, Haferflocken und Schokoladenstückchen.
Einfach bei der Zubereitung 115g Butter und ein Ei hinzufügen, um Kekse zu machen.

Wenn du das Glas nicht bis oben mit Zutaten füllst, kannst du Watte hinzufügen, um die Zutaten im Glas zu fixieren. So behältst du schöne, deutliche Schichten.

Hast du dieses Rezept genossen? (wir auch) Teile gerne deine Anregungen in den Kommentaren und verbreite das Rezept in den sozialen Medien.

Wie lange hält der Cookie Jar?

Ein luftdicht verschlossener Cookie Jar kann bis zu 6 Monate halten.

Goldenes Milchrezept

27/09/2023

Auf einen Blick

Schwierigkeitsgrad: Einfach
Kosten: Wirtschaftlich
Portionen: 2 Tassen

Ausstattung

Kochtopf
Schneebesen

Zeit

Zubereitung: 10 Min

Écoidées

Vorbereitung für Goldene Milch

4,95 €

(10 noten)

Vorschau

Kurkuma-Latte, auch als "Goldene Milch" oder "Goldene Latte" auf Englisch bekannt, ist ein warmes Getränk, das seinen Ursprung in der traditionellen indischen Medizin hat: Ayurveda. Diese Zubereitung mit Kurkuma, Ingwer und Pfeffer wird traditionell mit Kokosmilch hergestellt. Die goldene Farbe stammt von Kurkuma, der Hauptbestandteil dieses Getränks.

Kurkuma-Latte wird hauptsächlich wegen seiner Gesundheitsvorteile geschätzt, wie der Stärkung des Immunsystems, der Verbesserung der Verdauung und der Verringerung von Entzündungen.

Diese Woche laden wir dich ein, gemeinsam Kurkuma-Latte mit unserer biologischen und fairen Zubereitung zuzubereiten. Diese All-in-One-Zubereitung macht das Rezept schnell und so lecker. Du kannst etwas Kokosblütenzucker hinzufügen, um es noch schmackhafter zu machen.

Zutaten für das Rezept:

400 ml Kokosmilch
2 Teelöffel Vorbereitung für Kurkuma-Latte
2 Teelöffel Kokosblütenzucker (optional)

Du kannst auch ein anderes pflanzliches Milchersatzprodukt als Kokosmilch verwenden, aber in diesem Fall solltest du einen Teelöffel Kokosöl hinzufügen, um die Aufnahme von Curcumin durch den Körper zu erleichtern. So erhältst du ein cremiges Getränk.

Schritte:

In einem Kochtopf die Kokosmilch und die Zubereitung für Kurkuma-Latte vermengen.
2 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
Dann 5 Minuten ziehen lassen, bevor du es genießt.
Genieße dieses warme Getränk.

Wenn du möchtest, kannst du einen anderen Süßstoff als Kokosblütenzucker hinzufügen, wie Honig oder Agavensirup.

Hast du dieses Rezept genossen? (wir auch) Zögere nicht, Anregungen in den Kommentaren zu geben und das Rezept in sozialen Medien zu teilen.

Hausgemachtes Mandelmilchrezept

08/09/2023

Auf einen Blick

Schwierigkeitsgrad: Einfach
Kosten: Günstig
Portionen: 1 Liter

Ausrüstung

Rührschüssel
Mixer
Feines Sieb oder Mulltuch
Pflanzliche Milchfilter
Trichter
Glasflasche

Zeit

Vorbereitung: 5 bis 10 Minuten

Wenn du Fan von pflanzlichen Getränken bist, dann ist dieses Rezept perfekt für dich. Pflanzliche Getränke sind eine gesunde und leckere Alternative zu Kuhmilch. Allerdings können Fertigprodukte teuer sein und manchmal Zusatzstoffe enthalten. Mandelmilch ist kalorienarm (ca. 40 kcal pro 100 ml), was sie zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die auf ihre Linie achten.

Das Herstellen deiner eigenen pflanzlichen Milch ermöglicht es dir, die verwendeten Zutaten zu kontrollieren, und ist zudem kostengünstig und umweltfreundlich. Du reduzierst den Abfall, der mit der Verpackung von kommerziellen Produkten verbunden ist. Außerdem kannst du dieses Rezept mit anderen Nüssen (wie Haselnüssen, Walnüssen, Hafer, Soja usw.) anpassen und sogar Mischungen erstellen.

Zusätzlich zur Herstellung deiner Mandelmilch erhältst du ein köstliches und nahrhaftes Nebenprodukt: Mandelpulpe oder "Okara," die in verschiedenen Rezepten zur Reduzierung von Lebensmittelverschwendung verwendet werden kann. Wir haben uns entschieden, daraus weiche und feuchte Kekse zu machen.

Aber fangen wir an, unsere köstliche hausgemachte Mandelmilch herzustellen!

Wir verwenden den Begriff "Mandelmilch," aber es handelt sich um eine sprachliche Konvention. Tatsächlich wird das Wort "Milch" strikt für tierische Produkte verwendet.

Zutaten für das Rezept:

100 Gramm Mandeln
1 Liter Wasser

Du kannst die Menge der Mandeln anpassen, um die gewünschte Cremigkeit deiner Milch zu erreichen.

Schritte:

Am Tag zuvor die Mandeln in Wasser einweichen, um sie verdaulicher zu machen und das Mixen zu erleichtern.
Das Einweichwasser abgießen und die Mandeln in den Mixer geben.
Das Wasser hinzufügen und mixen.
Das feine Sieb oder das Mulltuch über die Rührschüssel legen und den pflanzlichen Milchfilter in das Sieb legen.
Die Flüssigkeit durch das Sieb gießen und gut mit den Händen ausdrücken, um alle Flüssigkeit herauszubekommen.
Die Glasflasche mit deiner pflanzlichen Milch mit Hilfe des Trichters füllen.
Mandelmilch kann 3 bis 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Wenn gewünscht, kannst du einen Süßstoff (Agavensirup, Vanilleextrakt) oder Schokolade oder ein Superfood hinzufügen.

Rezept für Mandel-Okara-Kekse

08/09/2023

Auf einen Blick

Schwierigkeitsgrad: Einfach
Kosten: Wirtschaftlich
Portionen: etwa 10 Kekse

Ausrüstung

Rührschüssel
Silikon-Backmatte

Zeit

Vorbereitung: 5 bis 10 Minuten
Backzeit: 10 bis 12 Minuten

Mandelokara ist einfach der Mandelrückstand, der übrig bleibt, wenn man Mandelmilch selbst herstellt. Es ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und essenziellen Nährstoffen, was es zu einer perfekten Zutat für vegane Rezepte macht. Wir zeigen Ihnen, wie Sie diese Zutat in köstliche Kekse verwandeln und gleichzeitig Lebensmittelverschwendung vermeiden können.

Das Okara verleiht dem Rezept eine weiche Textur und Feuchtigkeit in Backwaren. Es kann einen Teil oder die gesamte Milch in einem Rezept ersetzen und bietet vor allem nährstoffreiche Elemente, ohne dass Sie tierische Produkte wie Eier verwenden müssen.

Zutaten für das Rezept:

100 Gramm Mandelokara
100 Gramm Mehl
60 Gramm Kokoszucker
50 Gramm Kokosöl
1/2 Päckchen Backpulver
60 Gramm Schokoladenmandeln mit Fleur de Sel

Schritte:

Den Ofen auf 180°C vorheizen.
In einer Rührschüssel das Mehl, den Kokoszucker und das Backpulver vermengen.
Das Mandelokara und das Kokosöl hinzufügen und vermischen, bis ein homogener Teig entsteht.
Die gehackten Schokoladenmandeln mit Fleur de Sel hinzufügen.
Kleine Kugeln formen und auf einer Silikon-Backmatte flach drücken.
10 bis 12 Minuten im Ofen backen.
Auskühlen lassen und genießen.

Rezept für Chocolate-Pop-Kuchen

11/08/2023

Zusamenfassend

Schwierigkeit: Einfach
Kosten: Wirtschaftlich
Portionen: etwa 20 Cake Pops

Material

Schüssel
Mixer
Holzstäbchen oder Lutscherstäbchen

Zeit

Zubereitung: 15–20 Min
Ruhe: 20 Min

Mandel-Sesam Und Honig 115 G

4,70 €

(4 Bewertungen)

SINKENDER PREIS!

Schnellansicht

Cake Pops oder Pop Cakes sind kleine, mit Schokolade überzogene Kuchenbällchen, die auf einen Lutscherstiel gesteckt werden. Darüber hinaus bedeutet das Wort „Cake Pop“ „Lollipop-Kuchen“, es ist die Zusammenziehung von Kuchen und Lutscher . Der Pop Cake besteht aus einem Kuchenboden (Muffin, Rührkuchen, Brownie), der mit einem Bindemittel (Mascarpone, Aufstrich, Frischkäse usw.) vermischt wird. Diese Mischung wird dann zu kleinen Kugeln gerollt, die mit geschmolzener Schokolade überzogen und anschließend mit farbigen Fadennudeln, gemahlenen Mandeln oder Zuckerperlen dekoriert werden. Das Pop-Cake-Rezept erfreut sich aufgrund seines verspielten, farbenfrohen und unendlich anpassbaren Aspekts großer Beliebtheit. Cake Pops wird besonders bei Taufen, Geburtstagsfeiern oder Babypartys geschätzt.

Der Cake Pop kann auch herzhaft zum Aperitif (mit Thunfisch, Pizza-Stil usw.) serviert werden.

Eine kleine Geschichte

Das „Cake Pop“-Rezept ist recht neu, da es aus den 2000er Jahren stammt. Es ist die Amerikanerin Angie Dudley , besser bekannt als „Bakerella“, die zum ersten Mal ihre Technik zur Herstellung von Cupcakes in Kugel- und Pflanzform vorstellt auf einem Lutscherstiel. Aufgrund ihres süßen Aussehens und ihres köstlichen Geschmacks erfreuen sich diese kleinen Leckereien schnell großer Beliebtheit.

Ursprünglich waren „Cake Balls“ Kuchen, die aus Kuchenresten hergestellt wurden, um Abfall zu vermeiden. Anschließend werden sie mit Zuckerguss vermischt, zu kleinen Kugeln geformt und mit geschmolzener Schokolade überzogen. Im Gegensatz zu Cake Pops sind Cake Balls nicht auf einem Stiel befestigt.

Zutaten für das Rezept:

300 Gramm Kuchen
200 Gramm Mascarpone
150 Gramm dunkle Konditorschokolade
150 Gramm weiße Gebäckschokolade
Etwas Kokosöl
Honig-Sesam-Mandeln

Für dieses Pop-Cake-Rezept haben wir einen klassischen Kuchen gebacken. Den Link zum Rezept stellen wir hier ein. Sie können beispielsweise auch übrig gebliebene vier Viertel oder Kekse wie kleine Butter verwenden.

Schritte :

Den Kuchen vermischen und die Mascarpone hinzufügen.
Gut mischen, bis eine homogene Zubereitung entsteht.
Mit den Händen kleine Kugeln formen und diese für ein paar Minuten in den Gefrierschrank legen.
In der Zwischenzeit die beiden Schokoladensorten im Wasserbad schmelzen und etwas Kokosöl hinzufügen, damit die Masse flüssiger und cremiger wird.
Sobald die Kugeln ausgehärtet sind, stecken Sie das Stäbchen bis zur Mitte hinein und bedecken Sie es mit der geschmolzenen Schokolade (Sie können Ihr Stäbchen in die Schokolade tauchen, bevor Sie es in Ihre Kuchenkugel stecken, damit es gut haften bleibt).
Dekorieren Sie die Kugeln mit Honig und zerstoßenen Sesammandeln oder mischen Sie die beiden Schokoladen.
In den Kühlschrank stellen, damit die Schokolade fest wird.
Genießen Sie diese köstlichen Cake Pops.
Bewahren Sie die Kugeln im Kühlschrank auf.

Lassen Sie Ihrer Fantasie beim Dekorieren von Cake Pops freien Lauf. Sie können verwenden, was Sie in Ihren Schränken haben.

Einfaches Kuchenrezept

11/08/2023

Zusamenfassend

Schwierigkeit: Einfach
Kosten: Wirtschaftlich
Portionen: ein 6-teiliger Kuchen

Material

Schüssel
Silikonform

Zeit

Zubereitung: 10 Min
Kochen: 30 Min

Wie beim Joghurtkuchen bieten wir Ihnen ein super einfaches und schnelles Rezept für einfachen Kuchen. Die einfachsten Kuchenrezepte sind oft auch die beliebtesten und Sie können sie ganz einfach individuell gestalten, indem Sie Obst, Schokolade hinzufügen oder sie, wie wir es getan haben, sogar als Basis für Pop Cakes verwenden.

Deshalb hier ein Kuchenrezept für Einsteiger, mit dem Sie an Ihrem Spachtelschwung und Ihrer Kreativität arbeiten können.

Zutaten für das Rezept:

2 Eier
100 Gramm Kokosblütenzucker
110 Gramm geschmolzene Butter
100 Gramm Mehl
1 Teelöffel Backpulver
1 Teelöffel Vanillearoma (optional)

Schritte :

Den Backofen auf 180°C vorheizen.
In einer Schüssel die Eier mit dem Kokosblütenzucker verquirlen.
Die geschmolzene Butter hinzufügen und erneut verrühren.
Geben Sie das Backpulver, das Mehl und schließlich die Vanille hinzu und verrühren Sie alles, bis eine homogene Masse entsteht.
In die Silikonform füllen und für 30 Minuten in den Ofen stellen (mit der Messerspitze prüfen, ob der Teig gar ist).

Lesen Sie auch:

Rezept für Chocolate-Pop-Kuchen

Ein farbenfrohes und köstliches Cake-Pop-Rezept, das Kinder und Ihre Gäste gleichermaßen begeistern wird

REZEPT Nr. 7: Energiekugel

04/08/2023

Schwierigkeitsgrad: Einfach
Kosten: Sparsam
Zeit: 10min
Anzahl der Portionen: 5 bis 6 Messlöffel

SUPER SAMEN

Sports Mix: Mandel - Banane - C...

5,00 €

Schnellansicht

Energy Balls sind gesunde und leckere Häppchen. Sie eignen sich besonders beim Sport.

Du kannst sie vor dem Sport zum Auftanken oder nach dem Training zum Auffüllen deiner Glykogenspeicher konsumieren.

Wir bieten bei Krush! fertige Energy Balls , aber Sie können sie ganz einfach selbst herstellen.

Sie sind schnell und einfach zuzubereiten und müssen nicht gekocht werden. Darüber hinaus können Sie den Genuss auch variieren, indem Sie die Trockenfrüchte wechseln oder andere hinzufügen.

Also los Cindy, wir krempeln die Ärmel hoch und geben uns 10 kurze Minuten Zeit, um sie voller Energie vorzubereiten!

Zutaten für dieses Rezept:

60 gr Sportmischung.
2 Esslöffel Agavendicksaft.
1 Esslöffel Kokosöl.

Material :

Schüssel.
Mixer.

Zeit :

Zubereitung: 5-10 Min.
Pause: 2 mal 20min.

Stufen:

Mischen Sie die Sportmischung (Achtung: die Trauben und die Feigen lassen sich schwerer mischen, es ist nicht sehr schlimm, wenn kleine Stücke übrig bleiben).
Wenn das Kokosöl nicht flüssig ist, schmelzen Sie es zuerst im Wasserbad.
Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel mit einem Löffel, bis die Mischung homogen ist.
20 Minuten in einem luftdichten Glas in den Kühlschrank stellen, um die Mischung zu härten.
Mit den Händen Kugeln formen und für 20 Minuten wieder in den Kühlschrank stellen.
Genießen Sie diese köstlichen Energy Balls.
Diese selbstgemachten Energiebällchen können problemlos 1 Woche lang aufbewahrt werden, indem Sie sie in einer luftdichten Box in den Kühlschrank legen.

Energiebällchen mit KRUSH Sportmischung. Serviervorschlag

Kleines Extra der Rezeptur: Sobald deine Energy Ball ausgehärtet sind, kannst du sie zum Beispiel mit Hanfsamen, Sportmix oder sogar Kakao bestreichen .

Von links nach rechts: Kakaoüberzug, Sportmixüberzug, Hanfsamenüberzug. Serviervorschlag.

Hat dir dieses Rezept auch gefallen? Fühlen Sie sich frei, Ihre Variationen und Vorschläge in den Kommentaren zu teilen.