In dieser Zeit nach den Ferien hat unsere Organisation unter all unserem Missbrauch gelitten. Nicht, dass wir nicht ein bisschen feiern sollten, aber es ist besser, grün zu werden, damit sich das Verdauungssystem von unseren Exzessen erholen kann.

Also, ist es Zeit für eine Detox? 

Für eine optimierte Entgiftung entscheiden Sie sich für drei Tage strenges Ernährungsprogramm und einen Monat Nahrungsergänzung.

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Die Vorteile von MIX Detox:

Der Feed Me Up Detox Mix enthält Gerstengras, Chlorella, Ingwer, Moringa und Spirulina. Die Detox-Wirkung dieser Mischung basiert auf der Synergie zwischen ihren verschiedenen Bestandteilen, von denen hier kurz die wichtigsten Vorteile genannt werden.

Gerstengras:

Das Interesse von Gerstengras liegt in seinem Chlorophyllgehalt, der eine desinfizierende Wirkung und die Beseitigung von Toxinen ermöglicht. 

Chlorella:

Chlorella ist heute für ihre Aktivitäten auf der Leberebene, insbesondere eine Entgiftung des Körpers, bekannt . Dank seines einzigartigen Chlorophyllgehalts ! Zudem ermöglicht seine Zusammensetzung aus bestimmten Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen, wie bei vielen Superfoods, Beiträge zu ergänzen, die allein durch die Nahrung nicht ausreichen können. 

Ingwer :

Ingwer wird traditionell gegen Übelkeit und Erbrechen eingesetzt, ist aber auch für seine anderen verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt . In der Tat könnte Ingwer die Sekretion von Galle und die Aktivität bestimmter Verdauungsenzyme stimulieren, was zu einer schnelleren Verdauung der Nahrung führt. Andererseits reicht für echte Wirkungen die alleinige Aufnahme über die Nahrung nicht aus, daher muss auf Nahrungsergänzungsmittel mit hohen Inhaltsstoffen zurückgegriffen werden, wie dies bei diesem Detox MIX der Fall ist.

Moringa:

Moringa wird wegen seiner Anti-Müdigkeits-Eigenschaften verwendet, um Vitalität und Energie wiederherzustellen. Moringa wird auch Lebensbaum oder Lebensbaum genannt. Um der Wintermüdigkeit entgegenzuwirken, und dem, was unseren Missbräuchen im Dezember innewohnt, hat Moringa hier all sein Interesse. 

Darüber hinaus kann es helfen , den Blutzucker auszugleichen , und seine Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist sehr interessant (aber alle Proportionen bleiben erhalten, da es von den aufgenommenen Mengen abhängt).

Spirulina:

Spirulina hat eine sehr große Anzahl von ernährungsphysiologischen Vorteilen ( siehe vorheriger Artikel ), aber wir werden nur auf diejenigen eingehen, die sich auf die Entgiftung beziehen, nämlich ihre Konzentration an Mineralien, Spurenelementen und Vitaminen, die ihr ihren wertvollen Ruf eingebracht haben. Also, was wird Spirulina für Sie tun? Die Antwort in wenigen Worten: erneuerte Vitalität, verbesserte Aufnahme von Antioxidantien, immunstimulierende Eigenschaften und Blutzuckerregulator (dank Chrom).

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Das Detox-Programm:

Zur Erinnerung: 3 Tage Menüs und 1 Monat Nahrungsergänzung Detox Mix

Getränke :

  • 0,8 Liter ungesüßter grüner Tee pro Tag 
  • 0,8 Liter pro Tag ungesüßter Löwenzahn-Kräutertee 
  • 0,8 Liter ungesüßter Chicorée pro Tag 

Frühstück :

  • Der Saft einer Zitrone pur oder verdünnt in maximal 120 ml Mineralwasser. 

Bewahren Sie Zitronen im Kühlschrank auf, um den Verlust von Vitamin C zu begrenzen.Erhitzen Sie den Saft nicht.

  • 3 Esslöffel Detox Mix in Mandelmilchjoghurt (oder andere Pflanzenmilch) oder in einem selbstgemachten Smoothie (zusammengesetzt aus 1/2 Apfel, 1 Karotte, 1/2 Zucchini und 6 Blättern Minze). 
  • 2 Paranüsse + 6 Walnusskerne + 6 Mandeln. 

Frühstück :

  • Gegrilltes Geflügel ohne Haut oder magerer Fisch wie Kabeljau, Seezunge, Seebarsch. Eine Portion von 120 g Fleisch oder Fisch ist mehr als genug. 
  • Beilage: Artischocken mit Rosmarin (mindestens 300 g).
  • Gewürz: zwei Esslöffel Rapsöl. 
  • Dessert: 1 Milchprodukt auf pflanzlicher Basis + 1 großer Apfel + 2 Esslöffel Mandeln oder Samenmischung vom Typ Krush! von Benzin Box. Bevorzugen Sie die  Krush-Salatmischung ! aus Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen, Sesam und Preiselbeeren. Die Samen werden hier nicht für eine entgiftende Wirkung vorgeschlagen, sondern für eine sättigende und sättigende Wirkung. 

Imbiss:

  • 1 bis 2 Schüsseln der oben genannten Getränke + 8 bis 10 Mandeln oder 1 Esslöffel Krush-Salatmischung!

Abendessen:

  • Vorspeise : mindestens 100 g geriebener schwarzer Rettich, gewürzt mit einem Teelöffel Rapsöl und Pfeffer (+ aromatische Kräuter Ihrer Wahl). 
  • Gericht : Mindestens 300 g mit Tamarinde (oder auch mit Rosmarin) aromatisierter Brokkoli + 120 g gegrilltes Geflügel ohne Haut (Huhn, Pute, Schnitzel/Aiguillettes, Braten) oder magerer Fisch wie Kabeljau, Seezunge, Seebarsch usw.
  • Gewürz : zwei Esslöffel Rapsöl.
  • Dessert : 1 Milchprodukt auf pflanzlicher Basis + 1 großer Apfel + 2 Esslöffel Mandeln oder Samenmischung vom Typ Krush! von Benzin Box. Bevorzugen Sie die Krush-Salatmischung! aus Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen, Sesam und Preiselbeeren.

Die Auswahl der Lebensmittel ist bewusst restriktiv, um den Detox-Effekt zu optimieren. In der Tat sind grüner Tee, schwarzer Rettich, Brokkoli, Artischocken, Rosmarin, Tamarinde, Löwenzahn und Chicorée bekannt für eine effektive hepatobiliäre Drainage, erleichterte Ausscheidung, allgemeine Entgiftung, mit Leberschutz und Verdauungskomfort.

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Zögern Sie nicht, an den folgenden Tagen und sogar das ganze Jahr über:

  • Mach weiter mit den Krush-Samen! und/oder andere Ölsaaten in kontrollierten Mengen (Mandeln, Walnüsse, Chiasamen ). Sie können sie zum Frühstück, Snack oder zur Vervollständigung einiger leichter Mahlzeiten hinzufügen.
  • Essen Sie dreimal pro Woche Fisch.
  • Verzehren Sie täglich Rapsöl (idealerweise mindestens 2-3 Esslöffel) und schränken Sie tierische Fette ein.
  • Bleiben Sie hydratisiert (grüner Tee, Mineralwasser, Quellwasser, Kräutertees und verschiedene Aufgüsse).
  • Morgens eine Zitrone auspressen.
  • Verwenden Sie aromatische Kräuter.
  • Variieren Sie Obst, Gemüse, Stärke und eiweißhaltige Lebensmittel.
  • Bieten Sie zu jeder Mahlzeit zusätzlich zu stärkehaltigen Lebensmitteln (Brot, Nudeln, Reis, Hülsenfrüchte, Kartoffeln etc.) Gemüse an.
  • Beschränken Sie süße Produkte auf ein wenig Marmelade oder Honig auf dem Brot am Morgen, ein oder zwei Pralinen zum Kaffee, 1 Teelöffel braunen Zucker oder  Kokosnusszucker in Milchprodukten.
  • Fügen Sie täglich einen Esslöffel  Goji-Beeren (reich an Vitamin C) hinzu. 
  • Verzichten Sie nicht auf den Käse, sondern kontrollieren Sie die verzehrten Mengen. In der Regel ist eine Portion von 30 g ausreichend. 
  • Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel mit hohem Salzgehalt.
  • Wiederholen Sie ein oder zwei Tage Detox-Food-Programm + Bio-Detox-Mix, sobald das Essen reichhaltiger wird (Einladung, Restaurant, festliches Wochenende usw.).